config.armeabi_v7a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Thomas Wolfgang Menzel

Oreo

Το RoutineFlow είναι ένας σχεδιαστής και οργανωτής ADHD που βάζει την επιτυχία σας στον αυτόματο πιλότο δημιουργώντας μια συνεπή καθημερινή ρουτίνα μαζί σας. Με αυτό το χρονόμετρο ρουτίνας μπορείτε όχι μόνο να δημιουργήσετε μια πρωινή ρουτίνα αλλά να οργανώσετε το πρόγραμμά σας για ολόκληρη την εβδομάδα.

Δείτε μόνοι σας τη χρήση ενός έξυπνου χρονοδιακόπτη ρουτίνας μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι για τη διαχείριση της ΔΕΠΥ ή του αυτισμού. Πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν προγραμματιστή ΔΕΠΥ:

1. Κάντε περισσότερα παρακολουθώντας τη ρουτίνα σας κάθε μέρα
2. Καθιερώστε ισχυρές ρουτίνες που κολλάνε ακόμα κι αν έχετε ΔΕΠΥ ως ενήλικας
3. Ξυπνήστε ενθουσιασμένοι κάνοντας μια πρωινή ρουτίνα
4. Σταματήστε την αναβλητικότητα της ΔΕΠΥ με καθοδηγούμενες λίστες αναπαραγωγής ρουτίνας
5. Η ύπαρξη ενός σχεδιαστή ΔΕΠΥ σάς βοηθά να παραμείνετε σε καλό δρόμο για τη ρουτίνα σας

Δημιουργήστε μια ρουτίνα με ένα χρονόμετρο για κάθε εργασία. Εισέλθετε γρήγορα σε κατάσταση ροής ή υπερεστίαση ΔΕΠΥ και μπείτε στη ζώνη ενώ ολοκληρώνετε την πρωινή σας ρουτίνα. Εάν κάνετε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), το RoutineFlow είναι χρήσιμο για τη δημιουργία μιας απλής ρουτίνας.

Σύμφωνα με το Atomic Habits, οι ρουτίνες εξαρτώνται από το περιβάλλον, ειδικά αν έχετε ΔΕΠΥ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το RoutineFlow σάς βοηθά να βασιστείτε στις υπάρχουσες καλές συνήθειες και αντικαθιστά τις κακές συνήθειες ορίζοντας ένα πλαίσιο για κάθε ρουτίνα. Ξέρετε πάντα τι συμβαίνει πριν από τη ρουτίνα σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την εστίασή σας.
Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο εάν ως ενήλικας αντιμετωπίζετε προβλήματα με ΔΕΠΥ χωρίς προγραμματιστή για τις καθημερινές σας συνήθειες.

Για να βοηθήσουμε τους νευροαποκλίνοντες ανθρώπους ή εκείνους με ΔΕΠΥ και αυτισμό, παιχνιδοποιούμε επίσης τη διαδικασία ολοκλήρωσης μιας ρουτίνας χρησιμοποιώντας ένα καθηλωτικό χρονόμετρο, ώστε να μπορείτε να προκαλέσετε τον εαυτό σας να αγωνιστεί με το ρολόι.

Όταν ξεκινάτε να χρησιμοποιείτε αυτήν την εφαρμογή για τη δημιουργία μιας ρουτίνας για τη διαχείριση της ΔΕΠΥ ή για τη διαχείριση του αυτισμού, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα πρότυπα, όπως μια πρωινή ρουτίνα ή μια ρουτίνα μελέτης. Προσαρμοσμένες ρουτίνες ΔΕΠΥ έχουν προγραμματιστεί για το μέλλον. Επιλέξτε ένα από τα πρότυπα ή ξεκινήστε από την αρχή δημιουργώντας μια προσαρμοσμένη ρουτίνα.

Χαρακτηριστικά:
-Ανάλυση εργασιών AI για ΔΕΠΥ και αυτισμό
-Ένας όμορφος οπτικός προγραμματιστής ΔΕΠΥ για την εβδομάδα σας
- Παρακολουθήστε κάθε συνήθεια ή ρουτίνα που έχετε
-Δημιουργήστε συνήθειες πολλαπλών βημάτων, για παράδειγμα μια πρωινή ρουτίνα
-Καταπέρασε τα προβλήματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ ενηλίκων με το gamification
-Αναθέστε ένα χρονόμετρο και ένα emoji σε κάθε εργασία
-Λάβετε ειδοποίηση όποτε είναι ώρα να ολοκληρώσετε μια ρουτίνα
-Δεν πρέπει πλέον να αποσπάται η προσοχή ακόμα κι αν έχετε ΔΕΠΥ
-Ολοκληρώστε κάθε εργασία με λέιζερ με χρονόμετρο
-Οραματιστείτε την πρόοδο της συνήθειας σας με όμορφα στατιστικά
-Analytics για χρονική τύφλωση εάν έχετε ΔΕΠΥ
- Καθαρίστε τη σκοτεινή λειτουργία

Είμαι ένας μόνος προγραμματιστής ADHD που κατασκευάζει εφαρμογές, όχι μια μεγάλη εταιρεία. Γι' αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό για εμένα να ακούω νέα σας, αν σας αρέσει ο διοργανωτής μου για τη ΔΕΠΥ. Απλώς απευθυνθείτε στο thomas@routineflow.app.

Εάν γίνατε πιο παραγωγικοί, μειώθηκε η υπερφόρτωση εργασιών ή διαχειριστήκατε καλύτερα τη ΔΕΠΥ ή τον αυτισμό σας με το RoutineFlow, αφήστε μια καλή κριτική στο Play Store, με βοηθάει πραγματικά πολύ :)

Κάντε την καθημερινή σας ρουτίνα εύκολη με ένα επιστημονικό ADHD Planner & Organizer/Timer

RoutineFlow: Routine for ADHD

Τελευταία έκδοση του RoutineFlow: Routine for ADHD

Άλλες εκδόσεις